完治
先週の肉離れは、工夫した結果、3日でほぼ治り、今は普通に走っています。
自分でもびっくりの早さでした。
周りの筋肉を活性化させたのと、1番はピンチと思わずチャンスと思うメンタルでしょうか。
ご心配頂いた皆さんありがとうございます!
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人体実験2日目

人体実験2日目。
昨日の肉離れから、いろいろやってみたがあまり回復は見られず。
筋肉が切れているのだから、痛いのは仕方がない。
びっこひいて、負荷をかけずに定番の固定も試すが、変なところが痛くなってくる。
私の理論の真逆で、固定することで他の動きが悪くなり、体全体が具合が悪くなっていく。
悪いのがどんどん、進行する...
試しに、5kmをびっこひいて走る。
前半は調子いいが、後半は地獄...
その部分が痛いのもあるし、びっこひくことで身体全体のバランスがおかしくなる。
その後、スイム。
軽く1000m泳ぐが、ランよりも痛い。
何が痛いって、壁を蹴る時ではなく、キックで振動する痛み。
泳ぐ前に想定していた、初心者のキックをあえてしてみると、これは痛くない。
上下にキックを均等に力を入れるので、振動しにくいため。
高効率動作のキックは、瞬間力を緩めるので、肉離れには痛みが伴う。
逆に、初心者キックの原因がつかめた。
しかし、かばってキックをしていたので、今度は肩が痛み始める。
これはウエットスーツの締め付けに似た感覚。
なるほど、ここをこうして、ああするとウエットスーツ着ても肩に負担がかからないはず。
今度、ウエットスーツ作る時に採寸考え直そう。
まずは、筋肉切れても走れる、泳げるということは実証できた。
過去の交通事故で入院、全治3ヶ月のところを自分でリハビリして12日で退院、その3日後の51.5kmのトライアスロンレースに出場して完走したことからすれば、程度は軽い。
一番怖いのは、筋肉が固まってしまうこと。
これは厄介だ。
交通事故で経験したが、1日動かさないと固まってくっついてしまう。
自分でリハビリをしていたときに、膝が曲がらずに苦戦をした。
曲げるときに、ブチブチブチと剥がれるような音がするくらい癒着してしまう。
でも、一旦曲げて軽くでも動かしているとだいぶマシになる。
ただ、肝心なのは、その幹部に負担をかけないこと。
切れているのは事実なので、そこを広げずに、他の筋肉を死なせないこと。それがいつも怪我をしたとき難しいと感じる。
動かさない時間が長いと固定化されてしまうから。
前の交通事故は20歳の頃、今回はその倍以上の年齢での症例になったが、どうなるか。
毎日ランはかなりきついが、今日もなんとか走って記録更新中。
もうすぐ今年の5月で5年になる。

注意!
あくまで個人の研究ですので、無理をすることをお勧めしているわけではありません。安易に真似をしないほうがいいです。

 

JUGEMテーマ:トライアスロン

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ついにやった??

ついにやった?? 昨日のランニング走り始めで、臀部に少し電気が走った。 軽度だったから、走りながらほぐしていき、何とも無くなったのだか、トレーニングの後半からなんとなしにふくらはぎが張るなと感じていた。 まあ、一時的なものだろうとそのまま走っていた瞬間、着地した時に踏ん張るふくらはぎに緊急警報が鳴り響く。 着いて1kgずつ体重がかかるにつれ、メリメリメリとうなりをあげる筋肉。 体重が乗り切るまでの間、筋肉が頑張るほど、更にメリメリメリと千切れていくのが分かる。 ナイロンロープを、ライターであぶって焼き切れた感覚に近い。 ランで今までに経験したことはないが、似たような経験を思い出す。 バイク事故で転倒し、車にひかれ、自分の脚が輪止めになって車が止まった。 その時もメリメリメリと引きちぎられていった。 とっさに脚を止めようとするが、下りだったので急には止まらずに次の脚でも軽く着いてしまう。 次でも筋断裂が起こった。 激痛が走る… 脚を上げるにも下げるにも出来ない状態だ… そのまま立ち尽くす… 肉離れ、すぐ頭に言葉が思いつく。 これが肉離れか。 いともたやすく肉は離れていった。 過去、交通事故の筋断裂、筋肉切断から、シンスプリント、アキレス腱炎、坐骨神経痛、ぎっくり腰、四十肩などやってきたが、ふくらはぎの肉離れは初めてだ。 これだけはやってなかったので、また実験ができる! かなりの痛みだが、どのように発症し、どのような動きが負担をかけるのか、どのように治療していくか… 考えただけでもワクワクする。 まずは、立ち尽くして動けない状況から、どうやって家まで帰るか、そこから研究は始まった。 二歩目で気づいて止まり、症状が進行しなかったのは幸いだ。 通常は全治3週間といったところだろう。 新たな冒険がまた始まった。
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輸出
昨日はお台場に泊まりました。 ガンダムは凄いですね。

顔動くの知らなかった… ガンダムのパーツはよく作られていて、マンガと云えども、色々な動きを想定した作りには感心します。 海外からの観光客がたくさんいました。

日本が誇るマンガの一つですね。 私のオンラインコーチングも今月から海外の要望があり、開始されました。 まずは中国人から依頼がありましたので、始まりました。 言葉の壁があったり、動画送るのがyoutube見られないなど難しい部分がありますが、今のところうまくいっています。
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高効率動作セッションin東京
高効率動作スイムセッション、バイク&ランセッションin東京、終わりました! 朝、指定のお送りした場所が間違えていて皆さんに大移動をして頂きすみませんでした… しかし、皆さんのテキパキとした頭の転換は素晴らしかったです。 さすがはトライアスロンでのトランジット慣れてますね。 何とか無事に講義終了。 満員御礼でしたので、また機会があれば東京で開催したいですね。 ご参加された皆さん、ありがとうございました! これから大阪に帰ります。
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