ボンフツスペシャル
明日は、NSIトライアスロンスクール桜宮校のボンフツスペシャルです! 説明動画が1番下のリンクにありますので、ご参加の方は是非ご覧下さい。 参加したいという方、会員外のビジターさんも大歓迎です。 ビジターさんも、この時だけ参加という方結構いらっしゃいますので、お気軽にお越し下さい。 詳細、申し込みは下記にあります。 http://www.supersaas.jp/schedule/nsits/NSI_Triathlon_School/ NSIボンフツスペシャル 2017/12/25(日) NSI桜宮スイミングスクール 料金 NSIトライアスロン会員1080円、ビジター2160円 プールサイドで徴収します 16:30 1本目スタート 100m or 75m or 50m x 108本 1'30"サークル 54本で10分間のトイレ、補給休憩します https://m.youtube.com/watch?v=y8DWWQxYNms
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新企画 LUMINA x NSI オンラインコーチング

 

トライアスロンルミナさんと、スマートコーチさん、そしてNSIトライアスロンスクールの共同オンラインコーチングがいよいよ始まります!


私の監修のもと、NSIのスタッフ陣がトレーニングメニュー、プランを作成し、毎週お送りします。

 

そればかりではなく、フォーム添削もスマホの動画を使って行っていきます。

 

ただトレーニングメニューを渡しても、効率の悪いフォームで鍛えても意味がありません。

 

正しいフォーム、効果的なトレーニングメニューで効率的にレベルアップを目指していく、世界でも大変珍しいオンラインコーチングです。

 

トレーニングメニューは、1週間毎にお渡しし、ドリルなどは動画で説明をしていきます。

 

 

フォーム添削は、ご自身や専用イベントで撮影したものを使用して、スマートコーチ社の添削ツールを使ってフォーム修正のアドバイスや線、矢印を吹き込んだものをお返しします。

 

場合によっては、過去のフォームや参考となるトップレベルのフォームと照らし合わせながらアドバイスを行います。

 

これで、月々9800円(税別)は大変お得です!

 

 

指導は、私西内洋行、ほかNSIトライアスロンスクールのスタッフが私の監修のもと実施していきます。

 

トレーニング開始は1月1日から。

 

1月分の開始締め切りは1月8日23:59までです。

 

それ以降のお申し込みは2月以降となります。

 

また、定員もありますので、定員になり次第締め切らせていただきます。

 

LUMINA x NSI オンラインコーチングの詳細、お申し込みはこちらから。
https://smartcoach.jp/course/679

 

それに伴って、早速リンクする東京でのイベントのご案内です。

 

これらのセッションにて、オンラインコーチングお申し込み者(事後申し込みも可能です)は、無料でフォーム撮影が可能です。

 

セッション代はそれぞれかかりますので、ご了承ください。

 

今回は、スイム、ランフォームを撮影致します。

 

普段なかなか撮影ができない、プールでの水中フォーム撮影がありますので、ぜひオススメです。

 

---【1/14高効率動作スイムセッション】---
初心者から上級まで使える効率的な泳ぎのテクニックを、様々なドリルやストレッチで体感しながら習得を目指します。
終了後にオンラインコーチング申込者は水中と陸上からスイムフォーム撮影をします。オンラインコーチングは、別途お申し込み頂くスマートコーチ社のコースです。詳しくはこちらをご覧ください。事前、事後申込み可能です。https://smartcoach.jp/course/679
こちらのコース以外にも、高効率動作オンラインコーチング受講者もご希望があれば同様にフォーム撮影致します。

▼開催日時 平成29年1月14日(土) 10:00-12:00

▼集合場所 東京都港区内 プール活用 ※詳細場所は申込後、後日お知らせいたします

▼集合時間 9:50 施設前玄関

▼定員   30名

▼参加費  2,160円(税込、プール利用代込、当日指導料込)当日現金にて集金致します

▼持ち物  水着、ゴーグル、スイムキャップ、タオル等

▼指導   西内洋行(シドニー・アテネオリンピック代表、NSIトライアスロンスクール代表)

▼申込み http://triathlon-lumina.com/triathlon/entryform/entry_top.html?id=2017011404

 

 

---【1/14高効率動作バイク・ラン講義】---
高効率、省エネで走るバイク、ランのフォームやコツを伝授。レベルを問わずに、ショートからロングまで使えるトレーニングやレース参戦方法をお伝えし、バイクはプロジェクターを使用しながら、ランは実技を交えながらお伝えします。
終了後にオンラインコーチング申込者はランフォーム撮影をします。オンラインコーチングは、別途お申し込み頂くスマートコーチ社のコースです。詳しくはこちらをご覧ください。事前、事後申込み可能です。https://smartcoach.jp/course/679
こちらのコース以外にも、高効率動作オンラインコーチング受講者もご希望があれば同様にフォーム撮影致します。

▼開催日時 平成29年1月14日(土) 14:00-16:00

▼集合場所 東京汐留ビルディング 室内利用 東京都港区東新橋1-9-1 東京汐留ビルディング

▼集合時間 13:50 施設前

▼定員   30名

▼参加費  2,160円(税込、プール利用代込、当日指導料込)当日現金にて集金致します

▼持ち物  動ける格好、ランニングシューズ、タオル等 ※バイクは講義のみで準備必要ありません、シャワーはありません

▼指導   西内洋行(シドニー・アテネオリンピック代表、NSIトライアスロンスクール代表)

▼申込み http://triathlon-lumina.com/triathlon/entryform/entry_top.html?id=2017011405

 

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原町第三小学校体育指導
昨日は、福島県南相馬市の母校、原町第三小学校体育指導ボランティアでした。

毎回、この掲示してあり、ありがたいですね。

まずは、いつもやっている体操をやってもらい、動きを見ます。
今回はラン指導ですが、見ながら、細かく何をやるか決めます。
どうしても、バタバタ音立てて走るので、それを無くしていくものです。

走るだけではなく、ゲーム性を持たせた動き作りをしていきます。
遊びながら、自然と身体を使えるようになるのが、子供の指導では目標にしています。


みんな、楽しそうにキャッキャ言っていました。
終わってからもしばらく遊んでたので、休み時間にでもやってもらえるといいですね。
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第10回ランランランニング

2017/1/2に、またランランランニングやります。 何と、今回で早くも10回目に突入! 楽しく初詣ランしますので、ぜひお越し下さい! 参加費無料です。 お子さんもご参加でき、片道のみ走り、あとは電車なども選べます。 ランランランニング 期日:2017年1月2日 AM8:00集合 内容:ランニングで清荒神(きよしこうじん)に行ってお参り 集合:もりさいくる (兵庫県西宮市高木東町23-8) 午前8時     最寄り駅 阪急西宮北口から徒歩10分程度 行き先:清荒神清澄寺(兵庫県宝塚市米谷字清シ1番地) 約20km 参加費:無料 申し込み : http://www.supersaas.jp/schedule/nsits/NSI_Triathlon_School?view=day&day=2&month=1&year=2017 申し込み締め切り:2016年12月31日まで 持ち物:お賽銭、各自飲み物代、帰ってくるのが無理な場合の電車代、寒くなったときの服(お参りのとき冷えるかもしれません)など 補足:雨天決行です。集合場所のもりさいくるさんには駐車場はありませんので、公共交通機関または自家用車の場合、近隣有料駐車場にお停めください。荷物はもりさいくるさんで預かってもらえますが、貴重品は各自持って置いてください。8時集合後、説明をしてスタートしますので、遅れた方は頑張って走って追いついてください。参加対象は、走れればどなたでも。トライアスリートでなくても結構です。 予定行程の約20km(行き10km,帰り10km)を走り切れれば、年齢問わず参加できます。帰りは電車などでも結構ですし、途中ルートからの参加でもOKです。  ペースの速い遅いは対応できません。集団のペースに付いてこられない方は、ゆっくりとご自身でお参りしてください。逆に、速い人はどんどん先に行って頂いて結構です。 出発はまとまって出発しますが、帰りの解散は自由です。 出発前には集合写真を撮りたいと思います。インターネットに写真が乗るのが駄目な方は事前にお知らせ下さい。 あまり遅い場合、帰っても誰もいないということもあり得ますので、その辺はご了承ください・・・ 基本は自由なランニング会ですので、何かのアクシデントの責任は負えませんので、各自の責任でのご参加をお願いします。 初詣、楽しく行きましょう!
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チャレンジ・ザ・宮古島締め切り間近!(12/1)

 

来年2017年の宮古島大会にチャレンジしていく方へのレクチャー、チャレンジ・ザ・宮古島大阪校の締め切りは12/1までです。

ビデオ講義などで遠方の方でも対応できますので、大阪のセッションに来られなくても大丈夫です。

正しい知識とトレーニングで宮古島大会の完走を目指しましょう!

 

【チャレンジ・ザ・宮古島 大阪校】

参加条件

1.2017年4月23日開催の「第33回全日本宮古島トライアスロン大会」に申し込み済みの方。

2.宮古島大会の参加資格を満たしている方。

3.NSIトライアスロンスクールのスイム、バイク、ランセッションに何度か参加できる方。(12月〜4月)

応募者多数の場合、下記の優先順位を基に選考を行います。

優先1.宮古島大会での完走歴のない方で、他のロング大会の完走歴もない方。

優先2.宮古島大会での完走歴のない方。

優先3.抽選【講習会内容】

1.NSIトライアスロンスクール桜宮校、光明池校、三国校の通常トライアスロンセッションに自由にご参加(10枚無料チケット配布、それ以上は有料、期間12月〜4月)

【桜宮校】

スイム:火・水・金 朝6:15〜7:45 または19:00〜20:30  日:朝6:15〜7:45

バイクorラン:火・水・金 17:30〜18:45 または19:00〜20:30 日:不定期で開催

【光明池校】

スイム:木・土 19:30〜21:00

バイクorラン:木・土 18:15〜19:15(不定期で開催、要予約)

【三国校】

スイム:木・土 朝6:15〜7:45

2.「チャレンジ・ザ・宮古島講習会」

12月〜4月の間で5回開催。NSIトライアスロンスクールスタッフが、座学と実技で合計それぞれ2〜4時間程度実施します。スケジュールは後日発表します。参加できない場合は、室内講義の場合ビデオ放映でも受講可能です。スイム、バイク、ランの基礎から、宮古島大会の攻略法、練習方法を学んでいきます。また、パンク修理や、自転車梱包の仕方などの初歩的な内容もやっていき、総合的に宮古島完走を目指し、楽しんでレースできるようにレクチャーしていきます。講義に全て参加しても、完走を確約できるものではございません。ご希望の場合は講義以外の自主練習などのアドバイスも行っていきます。

3.NSI宮古島合宿(別料金オプション)

1月〜3月に宮古島大会のコース下見を兼ねたNSI合宿を現地宮古島にて複数回開催。こちらはオプション料金で、参加は自由です。スケジュール、料金は決まり次第、申込の方へお伝えします。

【参加料】 49,800円

(参加料に含まれるもの、NSIトライアスロンスクール 参加チケット10枚(通常スイム、バイク、ランいずれも使用可、スイムは1回で2枚、バイク、ランは1枚使用)、◆屮船礇譽鵐検Ε供Φ楔電膵崕会」5回分講義参加料、スポーツ保険料)

NSIトライアスロンスクールご入会、または既にご入会済みの方は、残りの参加チケットを、特別講義(通常セッション以外の有料講義)チケットに変更可能です。

 

【参加定員】20名

【応募方法】下記を明記の上TRI-X「チャレンジ・ザ・宮古島」係にメールをしてください。

〇疚

△茲澆な

性別

で齢

ダ固月日

ε渡暖峭

Ы蚕

 

┘瓠璽襯▲疋譽

緊急連絡先名前

緊急連絡先電話

トライアスロン競技歴

直近に出場したトライアスロンの大会名と完走タイム

4宮古島大会出場の動機

【締め切り】12月1日(木)

 

■お申込み先

TRI-X「チャレンジ・ザ・宮古島大阪スクール」係

info@tri-x.jp

 

【講義スケジュール】(予定、変更の場合があります)

‘各 2016年12月18日(日)am8:30〜10:00 NSI桜宮集合

宮古島大会の攻略法やトレーニング方法についての座学

3種目フォーム撮影 2017年1月15日(日)am6:15〜11:00 NSI桜宮集合

スイム、バイク、ラン3種目のフォームを撮影し、修正点などを詳しくチェック

ランニング長距離練習 2月19日(日)am8:30〜12:00 NSI桜宮集合

長距離ランニングのペース練習

ぅ丱ぅ長距離練習 3月4日(土)am8:30〜13:30 NSI三国集合

淀川河川敷周回コースにてバイクの長距離ペース練習

3種目実践練習 4月2日(日)am6:15〜13:00 NSI桜宮集合

スイム練習後にバイクランのデュアスロン練習を行い、3種目を通じた実戦練習

 

関連行事(こちらはオプションで、チャレンジの講義料金には含まれませんので、追加料金が必要です)

★NSI現地打ち上げ 4月24日(月)夕方(閉会式後、宮古島にて、料金実費)

★NSI大阪打ち上げ 4月28日(金)夜(大阪市内にて予定、料金実費)

★NSI宮古島合宿(以下2回開催予定、1回につき、3日間セッション代12500円+旅費は実費です)

3/10(金)〜12(日)

4/7(金)〜9(日)

上記どちらも以下のスケジュールを予定

1日目 バイク組み立て、軽いトレーニング

2日目 3種目コース下見(スイムは隣のビーチ、一部大会のコースをカットして走行)

3日目 1〜2種目トレーニング後(バイクをメイン)、帰路へ

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