<< 第12回ランランランニング申し込み開始 | main | 慰霊祭 >>
効率的な動きと考え方
今日は、NSI光明池にて身体の動かし方をじっくりレクチャー。 ガンガン練習、パワートレーニングも大事ですが、余計な筋肉増やすと、またそれを動かすためにトレーニングしないといけないので効率的ではない部分が出てきます。 使う部分を重点的に行い、正しい動かし方を身体に学習させます。 体幹トレーニングがいい? 体幹筋を使うのはいいですが、まず泳ぎでそれが使えるかです。 ただやるだけは、体幹トレーニングでも意味がありません。 こういうレクチャーも、時々入れながらやっていっています。
高効率動作 | permalink | - | trackbacks(0)
この記事のトラックバックURL
http://hiro.nishiuchi.net/trackback/872603
この記事に対するトラックバック