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バラエティなメニュー
先日の大阪、NSIトライアスロンスクールの一コマ。


このときは、バラエティセットという色々メニュー交換していく方式の練習。

内容は、その日その日で変わって行く。

色々な動きをして、理想的な泳ぎに近づけて行く。

上の写真の真ん中のコースはチューブ引き。

パワートレーニングの1種で、必然的に腕を掻けるようにしていく。



こちらは異様な光景だが、逆立ち。

軸を取る練習。

上級者ほど、長時間逆立ちができる傾向が強い。

軸が取れてから泳ぐと、全然違ってくる。


微妙にわかるが、この方の左足に輪を入れて、落ちない様に泳いでもらう。

これは、片足片足独立して動かす様にする1つの練習。

これが出来る様になってくると、効率的なキックができてくる。

このような感じで、飽きない様に、かつ効率的に練習をしていく。


ミニーは元気。


セナもご機嫌。
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