喘息

 

昨年から次第にひどくなってきましたが、最近喘息が悪化し、追い込んだトレーニングがしづらくなっていました。

 

夜中は、1週間の半分は発作が出ているくらいです。

 

今回、パフォーマンスが上がらなかったのも喘息と、しっかりしたトレーニングを積めなかったからというのも分析しています。

 

今月は、ちょっとでもどうかなるかとかかりつけのドクターと相談して、処方してもらいました。

 

運動していって、痰が出てくるタイプと、気道が荒れるタイプなので、それを考慮してもらっています。

 

スイムでは、咳き込みはいつもよりだいぶ和らぎましたが、ランではあまり改善が見られなかったので、メントールののど飴はいつも通りレース中舐めました。

 

不思議と、バイクとランは同じ心拍なのに咳の出る頻度が違って、バイクでは少なく、ランでは必ずです。

 

ランは、咳き込まないタイムリミットがあり、咳き込まないのは最初の10分。それ以降は飛ばしていようがジョグであろうが必ず咳が出てきます。

 

バイクで出にくいのは競技の姿勢の影響と、水で喉をいつでも潤しやすいことからかと思います。

 

いずれにせよ、今のところ無理をせず、咳き込みすぎるときは抑え気味にしてトレーニングしている感じですね。

 

レースでは、以前は5kmごとに1個飴がなくなっていきましたが、今回は4kmごとでした。

 

それだけ走るペースが遅くなってしまいました。

 

飴が小さくなってきたときに、先に新しいのを舐め始めておきます。

 

この喘息は、中学の時から咳き込みが他の人と違うことに気付き始め、喘息と知ったのはオリンピック出場前、テレビでやっていたのを見てたまたま知ったくらい。

 

シドニー、アテネオリンピックも、のど飴を舐めながら出場しています。

 

北京は、オリンピック前年、プレレースで同じ会場を走っていたところ、会場前面に敷かれたゴムマットで喘息を誘発し、咳き込みがひどくまともに走れませんでした。

 

それで、早めに北京を諦めた経緯も実はあります。

 

のど飴舐めながら走ると言っても、やってみればわかりますがめちゃくちゃきついです。咳出ない選手に真似してもらったことありますが、よくこんなの舐めて走れるなと言っていました。

 

レースでは、のど飴の個数が決まっているので、落としたら拾いに戻ったこともあります。

 

ちなみに、肺活量は普通の運動をしていない一般の方よりも70%くらいの値でした。

 

今後も、無理せず、かつ色々工夫をして、治療をしながらやっていきたいと思います。

 

JUGEMテーマ:トライアスロン

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タイヤ

Panaracer さんのRACE A EVO3 チューブラーを今回の宮古島大会でも使用しました。
宮古島は、トラックに載せた土砂が道路にこぼれていることがあります。
宮古島の土砂は、貝やサンゴが混じっていることがあるので、稀に細かいのがタイヤに刺さりパンクすることがあります。
耐パンク性能がアップしたので、安心して乗れました。
レースした後でも、タイヤは傷1つ無かったです。
おすすめのタイヤです。
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宮古島大会15位
全日本トライアスロン宮古島大会、15位でした。
スイムは毎年トップ賞を狙っていますが、今年は最後のスプリント勝負で負けて逃してしまいました。
それが最後飛ばしすぎたお陰で、エネルギー回路が切り替わってしまい、脂肪燃焼しにくい回路になってしまったようです。
バイクでは徐々に低血糖になり、力が入らず…
レース中はなんでこんなにお腹が空くんだ?と疑問でしたが、ペダリングの方法色々変えたりしていました。
あまりにも力が入らないので、低血糖を疑い、決めている補給の量、タイミングを変えて、2時間後やっと復活。
それから、バイク終了時20何位かから、ランで追い上げを開始。 何とか15位まで上がりました。
喘息は最近夜中発作が出てひどすぎるので、病院で処方してもらい、薬を飲んでいました。
今日もやはり苦しかったですが、何とか持ちました。
ご声援頂いた皆さんありがとうございました。
特に朝4時から夜22時まで頑張ったセナ、そして、レース当日誕生日だった妻のサポートには感謝です。
写真提供は内間さん、千葉さんです<




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明日宮古島大会
いよいよ明日はトライアスロン宮古島大会です。
妻はおたふく風邪からの髄膜炎で欠場となりました…
先月かかりましたが、体調がその後良くなく、トレーニングが出来なく、大事を取って欠場選択しました。
明日は今出来る精一杯の力を出して頑張りたいと思います。
写真は、明日共にするグッズたちと、像を不思議そうに見つめるセナ。



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宮古島入り
今週日曜は、全日本トライアスロン宮古島大会出場のため、宮古島に入りました。
やはりこちらは暑いですね!
風もあり、これぞ宮古島という感じです。
今日はエキスポがあったので、お世話になっている各ブースにご挨拶。
セナは、ランニングシューズのOnがお気に入り。
最小サイズの22cmでもそんなに違和感無くなってきました。
でもまだかなり大きいので、普段は違うメーカーの子供用のシューズ履いています。
また使い古したOnを分解して、Cloud baby 特別モデルを作ろうかと思います。
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