寝ている時に!
スマートコーチの指導風景。

前回の映像と、今回の映像を照らし合わせながらだいたい行います。 震災復興支援のボランティアで教えているこの子の一部の動きが気になり、添削していた頭の中を一旦削除。 その夜、寝ている間にパッとひらめきました。 ここが影響してたのか! と頭の中で絡まった紐が、するすると抜けていきました。 一晩寝ると頭の中は整理されやすく、また軽い運動も同様の効果があります。 動きに関して大体ひらめくのは寝ている時、仕事関係は運動している時が多いですね。 仕事に関する事は忘れるとまずい事があるので、すぐ書き込めるように携帯を側に置いている事が多いです。 動きの面は、忘れてしまったらそれは意味のない事だと分かります。動きは、数学の方程式のようなもので、答えだけメモしてもダメだからです。 解き方を理解すれば、答えは自ずと出てきます。解き方は何通りもあるので、メモでは追いつきません。 どうやって解いたかがポイントになります。 あとは、この生徒にどうやって分かりやすく伝えていくか、それが次の課題です。
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生徒さんのランフォーム改善例

 

高効率動作オンラインコーチングの生徒さんの書き込みです。

ストライドが伸びませんでしたが、意識するポイントを別な角度から伝えたら、この1ヶ月で劇的に変わりました。

継続して受講されて、有効なストレッチ、他のスイムなどのドリルをやっていたのも奏功しています。

シェアーさせて頂きます。

 

以下、鈴木さんの文章です。

 

☆高効率動作オンライン・コーチングによる、ラン・フォームの修正☆

一昨年の5月ごろ(?)から、オンライン・コーチング・システム『スマート・コーチ』で、西内コーチによる指導を受けています。

1枚目の写真は昨年12月に依頼したフォーム・チェック画像。上が12月、下が11月の動画。以前の、自分自身の走りと比較して、どこがどう変わったか(あるいは修正できていないか)?、次の課題は何で、それを習得するにはどういう準備

や意識、体の使い方が必要になるか、などを、ペン入れと言葉によるアドバイスで細かく説明してもらえます。

1カ月の自分自身の練習の成果がどうであったのか?まるで、赤ペン先生からの添削を待つ中学生の気分!? で、毎回チェック動画を開いています。

2枚目の写真は11月分のチェック動画で、私の走りと、世界のトップランナー(ゲブラシラシエ選手)の走りを比較した解説が入っています。

横からの映像、足元だけにフォーカスした映像など、今の私に必要な要素が一目でわかるようなカットを使って、丁寧に説明してもらいました。

ただ漠然とトップ・アスリートの動きを見ても、あれもこれも違いすぎて(笑)、どこから手をつけていいのか自分ではさっぱりわからず、結果として『やっぱ速い人はセンスあるからね〜…』で終わってしまいますが、『ここのこの部分を真似してみて』と言われると、できるような気がする!

できるような気がすれば、人はやる!!

『どのタイミングで、どんな教材を使って、何を教えるか』というのは、指導の対象者が10人いれば10通りあるはず…

レッスンを受ける側とすれば『私の場合はどうですか?どこがどうなってますか?では、どうすればいいですか?』ということが知りたいわけで。

それを実現してくれるのが、完全個別指導の『スマート・コーチ』です。

 

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高効率動作オンラインコーチング申し込み締め切り

 

高効率動作オンラインコーチング、11月開始組みは8日23時59分までのお申し込みで開始可能です。

(但し、定員に達すると日程に関せず締め切られます)

 

今月開始ご希望の方はこちらからお申し込みください。

 

https://smartcoach.jp/course/38

 

初級から上級まで対応したシリーズで、月に3本のレクチャー動画を

 

「ただトレーニングすればいい」は、ある程度までは伸びますが、それ以上を目指す方は高効率動作のフォーム改善をしてみませんか?毎月お送りし、フォームを撮影したものを利用して、フォーム修正のアドバイスを行っています。

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夢応援プロジェクト指導
夢応援プロジェクト南相馬、今日のレクチャー終わりました。

スイム指導の後は芋煮会。

保健所の指導により、野外調理はできなく、調理場でサポートして頂いているフロンティア南相馬さんに芋煮を調理して頂きました。

メインは火おこし。
有事を想定し、マッチ、ライターを使わないやり方で、家庭にあるもので応用。
今回は台所タワシのスチールウールと乾電池2個で火をつけました。

スチールウールが電熱抵抗になり、それ自身が燃焼します。
すぐ燃えてくるので、火事や火傷には注意して下さい。
https://youtu.be/lpV6-altGOo
アルミホイルで火花を飛ばす方法もありますが、こちらのほうが簡単に火がつきます。
実はマッチ、ライターより楽かもしれません。
子供達もチャレンジし、見事火おこし成功!
グループ分けして、火おこしの速さを競いました。
マニュアルだけではなく、自分でいかに応用させるかの実践でした。
こちらも楽しい1日となりました!
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スマートコーチ9月生受付中

 

スマートコーチ、私の高効率動作プランは毎月8日が締め切りです。


若干名今月も空きが出ていますので、お申し込みの方はお忘れなく。
 

高効率動作オンラインコーチングは毎月継続タイプで、1ヶ月税別9800円です。
 

1ヶ月に3本のレクチャー動画をこちらからお送りし、フォーム修正の参考にして頂きます。
 

それとは別で、ご希望の1種目のご自身のフォームを撮影したビデオを送ってもらい、それを添削、アドバイスを吹き込んでお送り致します。

 

この種目を改善したい!という場合は連続で毎月送って頂くことも可能ですし、スイム、バイク、ランを1ヶ月に1本ずつ送って頂くことも可能です。
 

撮影方法はこんな感じがいいですとアドバイスをしますが、ある程度自由です。
 

水泳は、プール撮影がNGな場合も、陸上でのシャドースイムでも大丈夫です。
 

9月開始分の締め切りは9月8日中までにお申し込みください。

 

スマートコーチのHPはこちら。

 

https://smartcoach.jp

 

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