平泳ぎの指導

久々の投稿になってしまいました。

スクールに忘れてきてしまった、水中動画をスタッフにyoutubeに落としてもらい、それを見直し中。

今まで平泳ぎの指導をして腑に落ちなかったことが判明。

(最近、トライアスロン以外にも、いろいろなスポーツの指導依頼があり、先日競泳の平泳ぎの指導をしました)

上半身の上げ方なんですが、やり方によっては全然違うことがわかりました。

トップ選手との違いを探すと、ピンときました。

やはりトップ選手の身体の使い方、うまいですね。

先日、パンパシ、今アジア大会やっていますが、上位に来る人は大きく分けて3種類。

ゞ變呂篆看抖’修優れている人

⊃搬里了箸ながうまい人

その両方持ち合わせている人

1の人は、悪く言えばフォームがガタガタなので、2の練習をプラスしていけば更に伸びて行きます。ただ、フォームが固まってしまうと、修正がなかなかうまく行きませんし、本人の身体の動かし方などの感性も必要になります。

2の人は、フォームはいいのですが、トレーニングをすれば伸びる可能性があります。ただ、身体の限界もあります。

3は、かなり稀ですが、最近徐々に増えてきていますね。これは鬼に金棒です。

それだけ、無駄な動きをする選手は、自然淘汰されやすいとも言えます。

以前は、競泳は高校、大学までと言われていましたが、今は年齢を重ねても、トップスイマーとして活躍する選手が多くなってきています。

それには、無駄な動きをしていると、身体や、精神的に負担をかけるので、怪我をしたり、嫌になって辞めてしまいやすくなります。

陸上も同様です。

科学的トレーニングが進化していますが、フォームに関してはまだまだのところが多いですので、その伸び代はかなりあると思います。

 

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高効率動作スイムセッション
高効率動作スイムセッション、多くの方々にご参加頂きありがとうございました。 今日は、泳ぐに当たって邪魔になる水の抵抗をいかに小さくしていくかを焦点絞ってレクチャーしました。 普通に泳いでいても、ありきたりなドリルをしても速くなればいいですが、そうはいきません。 なぜそのドリルをやるか、その理由が無いもの、またはあっても理解していないと、時間の無駄になる場合があります。 かなり多くのドリルをやりましたが、最後にはいい泳ぎになってきている方が多かったです。 トップスイマーでも出来ないドリルもありました。 また機会があれば開催したいと思います。 マンツーマンセッション、遠方のグループセッション承っています。 セッション費、開催費などご相談ください。
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台風ラン
徳之島は台風真っ只中です。 合宿で使っていたトレッドミルがあるとの事。 しかし、宿の人に聞いたら、トレッドミルがもうないらしく、もう諦めました。 外で10km走りました。 風ビュービューでしたが、意外と走れます。 危ないよ!といわれそうなので、山の中隠れてやろうとしましたが、倒木怖いので吹きっさらしですが、木が少ない芝生選びました。 ただ、まだこの程度の風は大丈夫です。 走りながら、毎周地面にあるボロ板を見ていました。 板が持ち上がるようなら、とおくから色々な物が飛んできたり、身体が飛ばされるので危なくなります。 山登りしていた頃は、この倍の風が吹くこともありましたから、突風が吹いた時の伏せ方身をもって知っています。 とはいえ、あまりやりたくない雨風でのトレーニングでした。 ちなみに雨の中では、傘ランするくらい雨嫌いです。 「意地でも毎日5kmラン」は、今日で1893日、5年2ヶ月6日になりました。 今日のは今まで継続危なかったランキング3位に入りました。 1位 妻のお産の日 2位 インフルエンザで40度の発熱 3位 徳之島で台風 毎日ラン、台風ランはお勧めしていません。
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ランニングするロボット

ボストンダイナミクス社がやりましたね。

今の所、人の動きの分野では、世界で一番進んでいる会社だと思います。

前回はバク転などのプログラミングでしたが、今回はランニングを可能にしています。

はじめ見たときは、ここまで来たか!という感想でした。

完全なトップ選手の走りには調整が必要ですが、初心者のジョギング程度にはほぼ完成に近いです。この微妙な角度の姿勢も、省エネを研究しての結果だと思います。私の考えと合っていますね。

ここからトップ選手の動きに近づけるためには、あの筋肉の代理となる部分の可動域調整をして、あるもう1つ関節を増やし、その動きを出してあげるとしなやかさが出てきます。

このロボットとしては、すでに形は出来上がっていて、変更できるとすれば前述の可動域調整と、プログラミングの変更程度かと思いますが、後述の関節をもう一つ付け足すのは別の進化バージョンのロボットが必要になるかと思います。

しかし、かなりの進歩で、いつも驚かされますね。

こういうロボットの動きと、人間の動きを比較することで、あれができている、これができていないとお互いに確認の資料になるので、面白いです!

ちょうどそのタイミング狙ってか、つい先日ボストンダイナミクス社を買収完了したソフトバンクさんにも、今後かなりの期待です。

スマートコーチ もソフトバンクさんのグループなので、将来的にコーチに1台貸与されて、コーチの研究用にとなればいいなと、個人的に思っています...

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高効率動作スイムセッション in 光明池
今日は、大阪府堺市のNSI光明池にて、高効率動作スイムセッションを行いました。 今回は、体幹を使うスイム、腹筋を緩める体操などやりました。 最後は水中、陸上からの動画撮影。 ご参加の皆さんには後ほどお送りし、個別指導希望の方はスマートコーチにてアドバイス予定です。 皆さん、ご参加ありがとうございました!
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