朝ラン
NSIトライアスロンスクール桜宮では、今日は朝スイムと同じ時間で朝ランをやりました。 ドリルや身体の動かし方をレクチャーしてからのメイン練習です。 暑くなる前に走っておくと、身体に負担がかからないのでいいですね。 スイムも盛り上がっていますが、ランも徐々に参加者が増えてきました。



NSIトライアスロンスクール | permalink | - | trackbacks(0)
スタート位置によって

 

スタートする場所によって、また泳力によって泳ぎ方が違います。
主にトライアスロンは集団によって4つの泳ぎ方が存在します。
先頭となる全体の10%はバトルが少ないので、スピードをつけるトレーニングを、その後ろの20%の集団は、集団の中で水の抵抗をなくしながら、中強度のエンデュランス。比較的こちらもバトルが少ないです。
その後ろ、全体の50%はバトルの中でのスイムトレーニング。ここが一番バトルがひどいです。
そして最後の20%はバトルが少なくなりますが、タイムとの勝負となるので、基礎体力を。
それぞれメインとなる、身につけたほうがいいトレーニングが違ってきます。
しかし、最近は2周回のコースが増えてきました。
より複雑になっていきますので、より幅広いトレーニングが必要になっていきます。
さあ、今週日曜に迫ってきましたオープンウォータースイム練習会。
いろいろな位置からのスタートを想定して、トレーニングしていきますよ。
詳細は以下から。
ぜひお越しください!
(写真は大会のものです)

★名称: オープンウォータースイム練習会 & ランニング練習会
★主催: 一般社団法人 LOVE TRIATHLON
★内容 : トライアスロンでの事故防止のための海での水泳練習とラン練習
オープンウォーターでの泳ぎ方をレベルごとに指導、緊急時の対応などお伝えします。その他、本番の実践的な練習や、希望者はスイム後すぐランニングを行うアクアスロン練習も行います。
★期間及び時間 : 
2018年6月3日(日)
6月23日(土)
各日程共に AM 7:00集合 (二色の浜海水浴場)
終了10時予定
★場所: 二色の浜海水浴場(予定)
   大阪府貝塚市沢859-1
   最寄駅 南海本線 二色の浜駅(海水浴場まで徒歩10分) 
★指導:西内洋行・西内真紀・他NSIスタッフ
★対象:トライアスリート、スイマー、これからトライアスロンをやってみたい方
★会費 : 4000 円 (当日徴収)
★申し込み: 以下のサイトより
6/3(日)分はこちら
http://www.supersaas.jp/form/nsits/2018ows
6/23(土)分はこちら
http://www.supersaas.jp/form/nsits/2018ows2
★定員:各50名
★キャンセル:3日前まで無料、それ以降半額徴収
★持ち物:水泳、ウエットスーツ(水温は20℃以下が予想されますので、ウエットスーツ無しでは寒いです)、ランニングの用意、飲料、補給物、その他必要なもの(スイム後すぐランニングをする練習も行いますので、トライアスロンをやっている方はトライスーツなどあるとトランジット練習になります)
★保険:全員スポーツ保険の加入が必須です。1週間前までに下記リンクよりお申し込みください。保険申し込みがない場合、お申し込みをしていても参加できませんのでご注意ください。NSIトライアスロンスクールで既に2018年度ご加入の方は申し込み必要ございません。代金は、高校生以上の大人2160円、65歳以上1620円、中学生以下1080円です。代金は建て替えておきますので、当日参加料と一緒にお支払いください。キャンセルは1週間前まで無料、それ以降は実費お振込頂きます。
http://www.supersaas.jp/form/nsits/2018sportshoken

JUGEMテーマ:トライアスロン

NSIトライアスロンスクール | permalink | - | trackbacks(0)
ワセリン

ウエットスーツ擦れ予防には欠かせないワセリン。
海外では、Vaselineという商品名で売っていることが多いので、ヴァセリーンと発音しないと通じないです。
発音に自信がないときは、大きな声でいうと通じる場合が多いです。
さて、このワセリン、首に塗るだけではなく、ウエットスーツを脱ぎやすくするために塗る部分があります。
また、塗った後どうしますか?
ベトベトで困りますよね。
このベトベトでゴーグルレンズを触ってしまったら最後、曇って見えなくなってしまいます。
ビニールや、手袋を使用するのも一つの手ですが、私は面倒なときは豪快に素手で塗ります。
塗った後に、あることをすれば、ほぼ大丈夫です。
そんなちょっとした小技、裏技をオープンウォータースイム練習会ではお伝えしていきます。
レース出場は100?いや、200?いや、もっと?かもしれませんが、その経験で色々なことを学びました。
ご参加お待ちしています。
今年はこの2回で終了です。

★名称: オープンウォータースイム練習会 & ランニング練習会
★主催: 一般社団法人 LOVE TRIATHLON
★内容 : トライアスロンでの事故防止のための海での水泳練習とラン練習
オープンウォーターでの泳ぎ方をレベルごとに指導、緊急時の対応などお伝えします。その他、本番の実践的な練習や、希望者はスイム後すぐランニングを行うアクアスロン練習も行います。
★期間及び時間 : 
2018年6月3日(日)
6月23日(土)
各日程共に AM 7:00集合 (二色の浜海水浴場)
終了10時予定
★場所: 二色の浜海水浴場(予定)
   大阪府貝塚市沢859-1
   最寄駅 南海本線 二色の浜駅(海水浴場まで徒歩10分) 
★指導:西内洋行・西内真紀・他NSIスタッフ
★対象:トライアスリート、スイマー、これからトライアスロンをやってみたい方
★会費 : 4000 円 (当日徴収)
★申し込み: 以下のサイトより
6/3(日)分はこちら
http://www.supersaas.jp/form/nsits/2018ows
6/23(土)分はこちら
http://www.supersaas.jp/form/nsits/2018ows2
★定員:各50名
★キャンセル:3日前まで無料、それ以降半額徴収
★持ち物:水泳、ウエットスーツ(水温は20℃以下が予想されますので、ウエットスーツ無しでは寒いです)、ランニングの用意、飲料、補給物、その他必要なもの(スイム後すぐランニングをする練習も行いますので、トライアスロンをやっている方はトライスーツなどあるとトランジット練習になります)
★保険:全員スポーツ保険の加入が必須です。1週間前までに下記リンクよりお申し込みください。保険申し込みがない場合、お申し込みをしていても参加できませんのでご注意ください。NSIトライアスロンスクールで既に2018年度ご加入の方は申し込み必要ございません。代金は、高校生以上の大人2160円、65歳以上1620円、中学生以下1080円です。代金は建て替えておきますので、当日参加料と一緒にお支払いください。キャンセルは1週間前まで無料、それ以降は実費お振込頂きます。
http://www.supersaas.jp/form/nsits/2018sportshoken

 

JUGEMテーマ:トライアスロン

NSIトライアスロンスクール | permalink | - | trackbacks(0)
ファインキッズ
昨日は、兵庫県のファインキッズ大会にボランティア行ってきました。 担当はバイクとランの合流する誘導。 事故が起きそうな場所なので、かなり気をつかいました。 過去、スケジュールが合えば、ボランティアやスクールの会員さん、キッズの応援に行く大会でした。 今年でこの大会が終わるのは寂しいですね。
NSIトライアスロンスクール | permalink | - | trackbacks(0)
オープンウォータースイム & ラン練習会

 

(一社)LOVE TRIATHLONでは、スイム事故防止に努めています。
6月に2回大阪府の二色の浜海水浴場にて、練習会を開催します。
オープンウォーターでの泳ぎ方や、溺れそうになった場合の対処方法など、ライフセーバー、トップ選手の実演も交えて講義して行きます。この機会にぜひご参加ください。

★名称: オープンウォータースイム練習会 & ランニング練習会
★主催: 一般社団法人 LOVE TRIATHLON
★内容 : トライアスロンでの事故防止のための海での水泳練習とラン練習
オープンウォーターでの泳ぎ方をレベルごとに指導、緊急時の対応などお伝えします。その他、本番の実践的な練習や、希望者はスイム後すぐランニングを行うアクアスロン練習も行います。
★期間及び時間 : 
2018年6月3日(日)
6月23日(土)
各日程共に AM 7:00集合 (二色の浜海水浴場)
終了10時予定
★場所: 二色の浜海水浴場(予定)
   大阪府貝塚市沢859-1
   最寄駅 南海本線 二色の浜駅(海水浴場まで徒歩10分) 
★対象:トライアスリート、スイマー、これからトライアスロンをやってみたい方
★会費 : 4000 円 (当日徴収)
★申し込み: 以下のサイトより

6/3(日)分はこちら
http://www.supersaas.jp/form/nsits/2018ows

6/23(土)分はこちら
http://www.supersaas.jp/form/nsits/2018ows2

★定員:各50名
★キャンセル:3日前まで無料、それ以降半額徴収
★持ち物:水泳、ウエットスーツ(水温は20℃以下が予想されますので、ウエットスーツ無しでは寒いです)、ランニングの用意、飲料、補給物、その他必要なもの(スイム後すぐランニングをする練習も行いますので、トライアスロンをやっている方はトライスーツなどあるとトランジット練習になります)
★保険:全員スポーツ保険の加入が必須です。1週間前までに下記リンクよりお申し込みください。保険申し込みがない場合、お申し込みをしていても参加できませんのでご注意ください。NSIトライアスロンスクールで既に2018年度ご加入の方は申し込み必要ございません。代金は、高校生以上の大人2160円、65歳以上1620円、中学生以下1080円です。代金は建て替えておきますので、当日参加料と一緒にお支払いください。キャンセルは1週間前まで無料、それ以降は実費お振込頂きます。
http://www.supersaas.jp/form/nsits/2018sportshoken
(場所は、現在申請中につき、変更の可能性もございます)

 

JUGEMテーマ:トライアスロン

NSIトライアスロンスクール | permalink | - | trackbacks(0)